こんにちは！スモールジム小手指 代表の佐藤です。
何気なく無意識に行っている「呼吸」。
1日に約2万回は行っています。
それだけ１回１回の呼吸の質が向上すれば、より効率良く酸素を取り込めるということも言えるので、
呼吸に関わる筋肉を緩めたり、鍛えたりするのは意味が大きいでしょう。
いわゆる“猫背”は、見るからに呼吸に大きく関わる“肺”を圧迫する姿勢なので、
この姿勢の改善は呼吸の質を良くするのに重要でしょう。
デスクワークが多い現代人です。硬くなりやすい胸や背中をほぐすのは勿論、
それを助長してしまう土台であるお尻や太もも裏、足の付け根の筋肉もほぐすことが、
大きな成果に繋がることでしょう。
ストレッチはお風呂上がりや、運動後など“筋温”という筋肉の温度が高い状態の方が、
効率的です。そして、筋肉を緩める効果が期待できるマグネシウムも有効でしょう。
栄養・休養・運動のバランスはかなり重要です。
そして、笑うことで、脳はじめ全身がリラックスするので、これまた超重要です。
今日もに来ていただきありがとうございます。
全集中して快適な体を手に入れていきましょう！
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い人生の為のより良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム”小手指では、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
