食べ過ぎを防ぐには・・・

   

「腹八分目」といった言葉がありますが、ついつい美味しいものや好きなものはお腹一杯食べたくなるものですね。

食欲がないよりは良いことかもしれませんが、こういった悩みを持つ方の多くが適正体重よりも、少し過多な方が多いようです。

 

この食べ過ぎを防ぐには、代表的なものとして、以下の3つがあります。

 

・よく咀嚼する

・よく寝る

・適度な運動をする

 

よく咀嚼することで、満腹中枢を刺激します。

よく寝ることで、満腹感を起こすホルモン（レプチン）の分泌を正常にします。

適度な運動によって、ストレス発散に繋がり、食べ過ぎの抑制に役立ちます。

 

実は、至極シンプルなことが、より良い身体づくりには大いに役立ちます。

ノウハウや枝葉や流行りものに惑わされずに、単純なことを続けることをお勧めします。

独りでは不思議と続かないことが、誰かとなら継続できる。

そんな場所をご用意してお待ちしております。 

 

スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。 

“より良い人生の為のより良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。

今なら体験会実施中です！

 

“スモールジム小手指”では、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。

 

加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。

そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪

 

ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪