昨日に続けて、“首の寝違いを予防する方法”をお伝えしていきます。
既に、寝具は見直しいただいたと思いますので、あとはもっと簡単に出来るアプローチ方法をご紹介します。
まずは、ネックウォーマーの着用です。
筋肉は寒くなれば硬くなりやすく、血行も悪くなります。
結果的に、栄養・酸素も行き渡らずに、回復が遅くなったり、寝違え状態に陥ってしまいます。
そして、これに関連して、ミネラル（特に、マグネシウム）が不足や、水分が不足すると、筋痙攣を起こしやすくなります。
食事ではミネラルを多く含む海藻類や、サプリメントなども活用しながら、寝る前はコップ一杯の水を摂ってから就寝するようにしましょう。
こうした対策を継続していただければ、間違いなく寝違いになる可能性は低くできます。
ぜひお試しあれ。
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
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加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
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