「加圧トレーニングをお勧めする理由③〜筋力アップ〜」

 

さて、“加圧トレーニング”をお勧めする理由についてお伝えしています。

メリットが一度では伝えきれなほどありますので、何回かに分けて書いております。

  

こちらは何度も繰り返しておりますが、身体をより良くするには、運動だけではなく、

五位一体といった【動く、食べる、休む、心ととのう、交わる】ものが大切です。

この考えを前提にして、その一部をフォーカスしてお伝えしているので、

“加圧トレーニングだけすれば良い”とはならないようにご注意ください。

 

では改めて、加圧トレーニングをお勧めする効果・メリットその③です。

前回には、加圧トレーニングでの、“回復力アップ”のメリットをお伝えしましたが、

今回は、筋力アップです。

 

一般的に“トレーニング”というワードを聞くと、ダンベルやバーベルなどの重りをイメージする方が多いと思います。

これは“日常生活以上の負荷をかける”ことが、筋力向上・体力向上に繋がる原理原則に基づいたアプローチですので、

至極当然の考えになると思います。

 

しかしながら、重さを扱ういうことは、それだけ関節などにかかる負担も増す可能性がありますので、

特に高齢者や低体力者の方には、安全面で見た時に注意が必要です。

 

そこで、“加圧トレーニング”の出番です。

 

加圧トレーニングは専用のベルトを巻くことで、血流制限が起こり、乳酸が溜まりやすくなります。

これにより、上記のような重りを使った負荷と同等レベルでのトレーニング効果が期待できます。

 

早速、試したくなった方は、ぜひ体験会へお越しください！

 

スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。 

“より良い人生の為のより良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。

今なら体験会実施中です！

 

“スモールジム小手指”では、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。

 

加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。

そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪

 

ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪